2019-20赛季，莱万多夫斯基在德甲出战31次，均为首发，为拜仁奉献34粒进球以及5个助攻。最后，莱万赢得了标志本赛季德甲射手王的“小钢炮”，这是他第5次赢得这一奖项。莱万的技能万能而优异，但安稳的进场时光也是确保进球数的条件，很少受伤的莱万是怎么坚持状况的呢?近来，德国《图片报》披露了莱万的一些健身、饮食方面的“诀窍”。
假如你看看莱万的交际媒体，你会发现，他又在练习。“这是野外练习，你也应该测验一下”，莱万在自己的交际媒体上如此写道。在公园里，你可以看到这位拜仁球星正在做着俄式转体，这是一种针对腹部肌肉的练习，十分有助于头球攻门时腰腹肌力气的更好的迸发。不过，不知道莱万用于练习的砖块是他自己带去的，仍是公园里本来就有的。
合理的饮食、科学的练习以及恰当的歇息，这便是莱万坚持状况、不简单受伤的原因。首要，让我们看看莱万的养分摄入吧，波兰巨星为自己的“吃”这一方面设立了严厉标准，他通常是依据相关食物在胃肠道中的逗留时光来决议吃东西的次序。莱万会先吃生果，由于它们最简单消化，然后，最终才食用肉类。这样做是为了让用在消化过程中的能量更少，更多的能量可以专心于练习与竞赛。此外，快餐和油炸食物不会出现在莱万的食谱中。
在练习方面，家庭健身房帮了莱万的大忙。尤其是在因病毒影响而居家阻隔期间，莱万向球迷们展现了居家练习的办法。有时他背着女儿做俯卧撑或上肢练习，更多的时分，他会从妻子安娜那里学习练习方法。安娜是空手道世界冠军，在家中，她便是莱万的健身教练。
除了饮食与练习，恰当的歇息与康复也很重要，在这方面，安娜也给予了莱万许多主张，安娜乃至聘请了一位睡觉教练，以确保科学睡觉。这样的睡觉或许意味着电视机或其他电子设备不会进入卧室，并且卧室里的温度最高不超越21度，影响睡觉的气味也不会出现在卧室中，并且，床上安放的也是有利于睡觉的高品质床垫。
这些合理而科学的组织，便是莱万可以坚持状况以及很少受伤的原因。莱万的存在，乃至在拜仁内部掀起了“健身狂潮”。在因新式冠状病毒而停赛的日子里，德国国脚格雷茨卡让自己的身体赢得了一些肉眼可见的健壮程度，乃至连拜仁主教练弗里克都在那段时期加紧练习、增长了不少肌肉。
